اصطلاحات مربوط به عطر

نام انواع عطر– اصطلاحات رایج روی جعبه و شیشه عطر به چه معناست؟

شناخت انواع عطر و دانستن نام انواع عطر و اصطلاحات مربوط به عطر هنگام خرید عطر و ادکلن از فروشگاهها مانند یک کتابچه راهنماست. شاید شما هم هنگام خرید عطر یا جستجوی آنلاین در اینترنت با کلماتی در اسامی عطرها مواجه شده باشید که به نظر در اسم چند عطر دیگر قبلا آن را مشاهده کرده اید. و هم برای دانستن علت کاربرد آن کنجکاو شده باشید و هم دوست داشته باشید معنای آن ها را بدانید.

گاهی اوقات هم این کلمات و تشابهات اسمی عطرها شما را گیج کرده است. مخصوصا وقتی که می بینید ظاهر برخی عطرها خیلی به هم شبیه هستند. اینجاست که دوست دارید تا بفهمید چه منطقی پشت اسم گذاری عطرها و برخی اصطلاحات عطر رایج در این باره بین کمپانی های تولید عطر رایج است.

واقعیت امر این است که این اسامی با منطق استفاده می شود. و معانی به خصوصی دارد که دانستن آن شما را در انتخاب عطر دلخواهتان کمک می کند. همینطور وقتی که روی جعبه یا شیشه ی عطرها کلماتی را مشاهده می کنید که هم زیاد تکرار می شوند و هم برای شما نا مانوس هستند.

حتی وقتی که میخواهید اسم عطر خود را به سایرین بگویید با این مشکل مواجه هستید که ذکر این کلمات ضروری است یا خیر. در ضمن خیلی بیشتر دلتان می خواهد که وقتی آن را برای دیگران بازگو می کنید استرس غلط تلفظ کردن آن را نداشته باشید.

ما در نوشته پیش رو دانستن نام انواع عطر به زبان فرانسه و ایتالیایی و انگلیسی را برای شما تا حدودی حل کرده ایم. شما با خواندن این مقاله دیگر به سادگی می توانید عطرهای گوناگون را با تلفظ صحیح بخوانید، با اصطلاحات عطر ها آشنا شوید و به طور کامل اسم آن را با معانی درست این اصطلاحات درک کرده و تلفظ کنید. و متوجه تفاوت دقیق عطرهای گوناگون با اسم های مشابه شده و آن ها به راحتی تلفظ هم بکنید.

عطر ادکلن ورساچه پورهوم-Versace Pour Homme

Pour (تلفظ فرانسوی: پووغ)
به زبان فرانسوی حرف اضافه به معنای ” برای” می باشد.

Homme (تلفظ فرانسوی: اوم)
به زبان فرانسوی به معنای ” مرد” می باشد. بر این اساس ترکیب Pour Homme که روی عطرهای مردانه زیاد دیده می شود به معنی ” برای مرد” می باشد. مثال: azzaro pour homme

Femme (تلفظ: فم)
به زبان فرانسوی به معنای ” زن” می باشد. بر این اساس ترکیب Pour femme که روی عطرهای زنانه زیاد دیده می شود، به معنی ” برای زن” می باشد.

Uomo (تلفظ ایتالیایی: اوومّو)
به زبان ایتالیایی به معنای ” مرد” می باشد.

Donna (تلفظ ایتالیایی: دُنّا)
به زبان ایتالیایی  به معنای ” زن” می باشد. مثال: valentino uomo ,valentino donna

Eau (تلفظ:  O)
به زبان فرانوسوی به معنای ” آب” می باشد. وقتی در اسم یک عطر این کلمه به صورت تنها استفاده شود، به معنی ملایم تر بودن آن عطر به نسبت سری های قبلی آن است. توجه به این نکته مهم است که چنانچه بدین صورت ذکر شود ” Eau de Toilette”  یا ” Eau de Parfum” معنی متفاوتی دارد. و نشان دهنده استانداردی از غلظت روغن عصاره ی عطر یا همان Essential oil می باشد.

L’Eau (تلفظ: لُ)
وقتی کلمه ی Eau همراه با پیشوند L همراه باشد.معرفه می شود. در حقیقت کارکرد “L ” قبل کلمه در زبان فرانسه مانند کاربرد “The” در زبان انگلیسی است. اما علت اصلی استفاده از این پیشوند در اسم برخی از عطرها تاکید روی آن است.

Cologne
اسم شهری در آلمان است. و جایی که اولین عطر به صورت صنعتی و مدرن امروزی در آن تولید شده. که به مرور زمان به مترادفی برای کلمه ی عطر به معنای امروزی تبدیل شده است.(در امریکا به عطر مردانه گفته میشود) اگر روی شیشه ی عطر خود این کلمه را به صورت تنها دیدید، به معنی عطر می باشد.

برخی سازنده ها نسخه کلون یا به صورت عامیانه کلوژن محصول خود را تولید میکنند که معمولا بهترین رایحه در نسخه کلون وجود دارد به طور مثال گرلن ایده ال مردانه کلون.

Eau de Cologne
وقتی روی شیشه ی عطر این عبارت را دیدید به معنای غلظت کمتر روغن عطر کمتر از Eau de Toilette می باشد. و حدودا بین ۲ تا ۴ درصد است.

Fraiche (تلفظ به فرانسوی: ف غِیش)
به زبان فرانسوی به معنای تازه می باشد. عطرهایی که این کلمه در اسم آن ها هست دارای رایحه ای خنک می باشند و حس تازگی و طراوت ایجاد می کنند.

Eau Fraiche (تلفظ به فرانسوی: اُ ف غِیش)
به زبان فرانسوی به معنای آب تازه است. هنگامی که این ترکیب را در اسم عطر مشاهده کردید، به این معناست که غلظت روغن عطر در آن از حالت Eau de Toilette کمتر است.

Toilette (تلفظ: تویلت)
به فرانسوی به معنای توالت (دستشویی) یا هر آنچه به تمیزی برگردد می باشد. البته ترکیب این کلمه با Eau de معنی کاملا متفاوتی را ایجاد می کند. و آن عطر است. عطری که غلظت روغن عطر یا Essential oil  در آن بین ۴ تا ۸ درصد می باشد.

EDT
مخفف کلمه ی Eau de Toilette می باشد.

Parfum  (تلفظ: پاغفوم)
این کلمه معادل فرانسوی Perfume و به معنای عطر است. وقتی روی شیشه ی یا جعبه ی عطر به تنهایی این کلمه را مشاهده کردید به این معناست که غلظت ماده ی عطری یا Essential oil در آن عطر بیشترین میزان ممکن یعنی بین ۱۵ تا ۲۵ درصد می باشد.

Eau de Parfum (اُ دُ پاغفوم)
هنگامی که روی شیشه با ترکیب Eau de parfum مواجه شدید. یعنی غلظت ماده عطری یا همان Essential Oil  در عطر بین ۸ تا ۱۵ درصد است.

EDP
مخفف کلمه ی Eau de Parfum می باشد.

Le Parfum (تلفظ به فرانسوی: لِ پاغفوم)
به همان معنای Eue de Parfume  می باشد. این ترکیب در اسم عطر استفاده می شود. Le  که در ابتدا آماده نقش The را در انگلیسی دارد. و کلمه را معرفه می کند. تاکید در اینگونه عطرها بروی Eau de Parfum  بودن آن ها به نسبت مدل های قبلی است.

Elixir (تلفظ فرانسوی: الیکسیغ)
به فرانسوی و انگلیسی به معنای اکسیر است. ولی در اسم عطرها وقتی استفاده می شود به این معنی است که غلظت روغن عطر در آن عطر از مدل های قبلی خود بیشتر است. و از غلظت معمول Eau de Parfum هم کمی بیشتر می باشد.

Intense (تلفظ فرانسوی: آنتُنس- تلفظ انگلیسی: اینتنس)
در هر دو زبان به معنای شدید می باشد. هنگامی که این کلمه در اسم عطر به کار می رود به معنی شدت بیشتر بوی آن عطر نسبت به مدل های قبلی است. و به این معناست که این عطر از مدل های قبلی خود ماندگاری و قدرت بیشتری در پخش بو دارد.

Extreme (تلفظ فرانسوی: اکستغِم – تلفظ انگلیسی: اکستریم)
به هر دو زبان انگلیسی و فرانسوی به معنای مفرظ و نهایت یک چیز می باشد. در اسم گذاری یک عطر اشاره به شدت بالای رایحه و غلظت بالاتر روغن عطر به علاوه استفاده از نت های با بوی سنگین تر در عطر می باشد. Extreme به نسبت Intense درجه ی بالاتری از شدت رایحه ی عطر می باشد.

Supreme (تلفظ انگلیسی: سوپریم. تلفظ فرانسوی: سوپغِم)
به فرانسوی به همان معنای مفرط می باشد. و تقریبا مترادف با  Extremeاست.

Absolute  (تلفظ به انگیسی: ابسُلوت)
به انگلیسی به معنای مطلق می باشد. در عطرهایی  هم که این کلمه در اسم آن ها استفاده شده یعنی، این مدل شدت رایحه ای بسیار بیشتر از مدل های قبلی خود دارد.

نکته ی قابل توجه این است که هنگامی که این کلماتIntense, Extreme,Supreme, Absolute (Absolu)  در اسم عطر استفاده می شود، رایحه ی عطر نیز به نسبت مدهای قبلی خود تغییر کرده است و از نت های متفاوتی هرچند با اشتراک با مدل قبلی در آن استفاده شده است. و بوی یکسانی با مدلهای قبل خود نخواهند داشت. هرچند که رایحه ی شبیه مدل های قبلی است.مثلا عطر لیلیوم ابسولو

Absolu  (تلفظ به فرانسوی: ابسُلو)
مترادف فرانسوی کلمه ی”Absolute  ” می باشد.

Floz  یا  .FL. Oz
واحد قدیمی و سنتی سنجش مایعات یا همان اونس. معادل ۲۹٫۶۶ میلیمتر مکعب. یا تقریبا همان ۳۰ میل است. روی شیشه های عطر این واحد همراه با عدد درج شده است که همان حجم دقیق عطر است.

UAE (تلفظ: یو- اِی- ای)
مخفف شده ی Arabic Emirates  United به معنی امارات متحده ی عربیه می باشد. اگر زیر شیشه ی عطر این اسم را دیدید، به این معنی است که این عطر وارد امارات شده و از آن جا خریداری شده است. لازم به ذکر است که این مطلب دلیلی بر فیک بودن عطر نیست.

Edition
نسخه های اصلاح شده ی عطر با تغییرات مورد نظر. مثلا برخی تغییرات در رایحه یا بسته بندی و…  که در اسم عطر این کلمه استفاده شده و شیشه ی عطرهم تغییراتی به نسبت مدل های قبلی خود در بسته بندی و شیشه ی عطر خواهد داشت.

Limited edition(لیمیتد ادیشن)
محصولاتی که به صورت مقطعی و محدود تولید می شوند. که معمولا هم به زودی ناموجود خواهند شد. علت این امر محدود بودن مواد اولیه ی تولید آن عطر است. و به همین خاطر امکان تولید آن عطر در بلند مدت برای سال های سال وجود ندارد. در اینگونه عطرها در از این کلمه استفاده می شود.

Vol

اصطلاحا به معنای حجم روی شیشه ی عطر می باشد.

Aqua – Acqua – Aqva (تلفظ: آکوآ)
هر سه به معنای آب یا آبی می باشد. عطرهایی که یکی از این کلمات در اسم آنان وجود دارد یعنی نت های آبی یا دریایی در آن غالب است. این عطرها خنک می باشند. مانند Bvlgari Aqva Pour Homme که به معنای عطر بولگاری آبی برای مردان می باشد.

نکته: اختلاف در نوشتار این سه کلمه به این دلایل می باشد:

Aqua: نوشتار زبان انگلیسی این کلمه است.

Acqua: نوشتار زبان اسپانیولی این کلمه است.

Aqva: نوشتار خاص برند بولگاری است.

Oud (تلفظ: اوود)
به معنای چوب عود می باشد. وقتی در اسم عطر این کلمه به کار می رود یعنی ترکیب غالب رایحه ی عطر عود است.

Amber
به معنای کهربا می باشد. صمغی که پس از سالها تبدیل به سنگ شده است و بوی سنگین و خاصی دارد. وقتی در اسم یک عطر این کلمه به کار می رود یعنی بوی غالب آن عطر از کهرباست.

Bois (تلفظ فرانسوی: بوآ)
به فرانسوی به معنای چوب می باشد. عطرهایی که در اسم آن ها از این کلمه استفاده شده. به این معنی است که این عطر بوی چوبی دارد.

Vetiver (تلفظ به فرانسوی: وِتیوِغ)
به فرانسوی اسم گیاه خس خس می باشد. خس خس گیاهی علفی با ریشه های کلفت و زخیم است. بوی چوبی و علفی خنک و خاکی دارد و کمی هم بوی مشک می دهد. در عطرسازی کاربرد فراوان دارد. به خصوص در عطرهای لاکچری. عطرهایی که این کلمه در اسم آن ها وجود دارد، دارای بوی غالب خس خس می باشد.

Musk (تلفظ به انگلیسی: ماسک)
به انگلیسی و فرانسوی (Musc) به معنای مشک می باشد. بوی گرم و شیرین و خاص که از بدن آهوی ختنی گرفته می شود. البته مدل های مصنوعی آن بیشتر در صنعت عطرسازی استفاده می شود. هنگامی که این کلمه در اسم عطر به کار برده شود به این معنی است که این عطر بوی غالب مشک دارد.

Tobacco (تلفظ به انگلیسی: توباکو)
به انگلیسی به معنی تنباکو می باشد. عطرهایی که این کلمه در اسم آن ها دیده می شود به این معنی است که بوی غالب آن ها تنباکو می باشد.

Vanilla (تلفظ به انگلیسی: وِنِلا)
به انگلیسی و فرانسوی به معنای وانیل می باشد. بوی آشنای شیرینی ها. که رایحه ی شیرین و گرم گل وانیل است. عطرهایی که در آن این کلمه استفاده شده دارای بوی غالب وانیل می باشند.

Bouquet (تلفظ به فرانسوی: بوکّه – تلفظ به انگلیسی: بووکِی)
به فرانسوی و انگلیسی به معنای” دسته گل” می باشد. هنگامی که این کلمه در اسم عطر استفاده می شود به این معناست که رایحه ی عطر ترکیبی از بوی گل هاست.

Essence ( تلفظ به انگلیسی: اِسِنس)
به معنای عصاره یا همان اسانس می باشد. کاربرد آن در اسم عطرها به این معنی است که مواد اولیه ی عطر بیشتر طبیعی است.

Pure (تلفظ به انگلیسی: پیور)
به انگلیسی به معنای خالص می باشد. استفاده ی آن در اسم برخی ها بیشتر حالت تجاری دارد. و بیان این مطلب است که عطر از مواد اولیه ی درجه یک و با کیفیت تهیه شده است.

noir (تلفظ فرانسوی: نواغ)
به فرانسوی یعنی سیاه. اما هنگام استفاده در اسم گذاری عطرها، به معنی وجود تلخی در رایحه ی عطر می باشد.

Tendre (تلفظ به فرانسوی: تُندغ)
به فرانسوی به معنای لطیف و حساس می باشد. هنگامی که این کلمه به اسم عطر اضافه می شود، معمولا دو معنی دارد . یا اینکه عطر به نسبت مدل های قبلی خود دارای بویی لطیف تر می باشد . یا این که دارای بویی شیرین تر و دوست داشتنی تر است. این تفاوت در بوی عطر است . نه لزوما در غلظت ماده عطری.

Eau Tendre (تلفظ به فرانسوی: اُ تُندغ)
همان طور که بیان شد. Eau به معنای آب می باشد و وقتی در صنعت عطر با چیزی ترکیب می شود به معنای ملایم تر شدن و کمتر شدن غلظت ماده ی عطری می باشد. با توجه به این نکته، Eau Tender یعنی هم عطر ملایم ترشده است. و هم دارای رایحه ی لطیف تر یا شیرین تر و دوست داشتنی تری نسبت به مدل های قبلی می باشد.

Prive (تلفظ به فرانسوی: پغیوه)
به فرانسوی به معنای خاص و اختصاصی می باشد. استفاده از آن در اسم عطرها کاربرد تجاری دارد. و به ممتاز بودن و خاص بودن عطر اشاره می کند.

Sensual (تلفظ به انگلیسی: سنشوال)
به انگلیسی به معنی برانگیزاننده و تحریک کننده است. استفاده از آن در اسامی عطر ها هم اشاره به هوس انگیز و تحریک کننده بودن بوی عطر دارد.

Nuit (تلفظ فرانسوی: نویی، nooyee)
به فرانسوی به معنای شب می باشد. عطرهای که در اسم آن ها این کلمه استفاده شده است. رایحه ای به نسبت مجلسی دارند و برای استفاده در شب طراحی شده اند.

تفکر مثبت چطور می تواند زندگی شما را تغییر دهد؟

من مدت‌هاست به این موضوع علاقه‌مند شده‌ام که حالات روحی ما چه تاثیری در زندگی شخصی و حرفه‌ای ما دارند.

مطالعات اخیر نشان داده‌اند که اگر خود را در "موضع پیروزی" یا "موضع قدرت" قرار دهیم به طور قابل‌توجهی می‌توانیم شانس قبولی خود در یک مصاحبه‌ی شغلی را افزایش دهیم. این کار، در واقع کار کوچکی به نظر می‌رسد ولی خواه‌ناخواه تصویری که ما از خودمان در ذهن داریم را خیلی بهبود می‌بخشد. این قضیه از نظر علمی هم تایید شده است. اگر ادراکی که از خودتان دارید را تغییر دهید می‌توانید زندگی‌تان را عوض کنید. اگر بفهمیم چه روش‌هایی می‌توانند تفکر ما در مورد خودمان را تغییر دهند می‌توانیم دستاوردهای زندگی کاری، زندگی عاشقانه، و زندگی اجتماعی خود را به شدت تغییر دهیم. این قضیه ممکن است جادویی به نظر برسد ولی از نظر علمی ثابت شده است.

پس چطور می‌توانید خودپنداره‌ی خود را تغییر دهید؟ از همین الان شروع کنید، برای اینکه بتوانید روش تفکر در مورد خودتان و در نتیجه مسیر زندگی خود را به شدت تغییر دهید، باید این دو کار بزرگ را انجام دهید:‌

1 . افکاری که در سرتان است را بشناسید.

هر تعامل، گفتگو، فرایند، و تفکر شخصی‌ای که در طول روز اتفاق می‌افتد(چه خوب و چه بد)، به همان‌اندازه که در واقعیت اهمیت دارد ذهنتان را مشغول خواهد کرد. ممکن است با همکار خود در آسانسور باشید، ولی فکرتان جای دیگر باشد. چیزی که مهم است این است که درک شما از وقوع این رویدادها چگونه است. اینجاست که  می‌خواهید سعی کنید تغییر ایجاد نمایید.

یکی از بهترین راه‌ها برای اینکه نگاهتان به دنیا را تغییر دهید این است که از مطالبی استفاده کنید که به شما کمک کنند متفاوت فکر کنید. کتاب‌های خودآموز، انگیزشی، خاطرات الهام‌بخش، و مطالبی از این قبیل، همگی به شما کمک می‌کنند که فکرتان کمی متفاوت‌تر عمل کند و کم‌کم فرایند درونی خود را تغییر دهد. ممکن است لازم نباشد هر چه می‌خوانید را قلبا قبول داشته باشید، فقط کافی است خودتان را در معرض این محتوا و مطالب قرار دهید تا مغز شما متفاوت کار کند.

به همین ترتیب، از مطالب "منفی"‌هم دوری کنید. منظور از مطالب منفی، لزوما مطالب خشونت‌آمیز و ... نیست، بلکه به این خاطر می‌گوییم "منفی" که هیچ چیزی را به زندگی شما اضافه نمی‌کنند و شما را در سراشیبی قرار می‌دهند، و اگر در سراشیبی قرار بگیرید دیگر نمی‌توانید رشد کنید. این رشد، یک گام به سوی بهبود خودپنداره‌ی شماست.

2 . صدای درون خود را تغییر دهید.

اول صبح وقتی دارید آماده می‌شوید یا وقتی در حال پختن شام هستید، یا وقتی شریک زندگی‌تان به خاطر کاری که در خانه انجام نشده است ناراحت است، به نحوه‌ی صحبت با خودتان فکر کنید. بعد از این تجربیات، در مورد نوع زبانی که برای صحبت با خودتان استفاده می‌کنید فکر کنید. آیا از کلمات منفی استفاده کرده و خودتان را سرزنش می‌کنید؟ یا به خودتان می‌گویید دوباره بیشتر تلاش خواهید کرد و کار سختی نیست؟

لحظه‌ای از فکر خود بیرون آمده و به این فکر کنید که اگر همین تجربیات برای یکی از عزیزان شما پیش بیاید چه واکنشی خواهید داشت. فرض کنید این عزیز پیش شما بیاید و داستان کار امروز خود را برایتان تعریف کند و از اتفاقی که برایش افتاده احساس بدی داشته باشد. او خجالت‌زده شده و از القاب و عناوین ناگواری برای خودش استفاده می‌کند. آیا شما به این دوست عزیز خود اجازه می‌دهید این کار را انجام دهد یا پیش او می‌روید و می‌گویید چیز مهمی نیست، هر کسی ممکن است اشتباه کند، رئیست تند برخورد کرده؟

حالا چرا همین کار را برای خودتان انجام نمی‌دهید؟

از این به بعد هر وقت کلمات و افکار منفی به سراغتان آمد سعی کنید یک گام به عقب برگردید،‌ نفس عمیق بکشید، آرام باشید، و به یاد بیاورید که با خودتان مهربان باشید. به خودتان یادآوری کنید که دفعه‌ی بعد بیشتر تلاش خواهید کرد. تمرین کنید خودتان را ببخشید. در این صورت احساس خواهید کرد تصویری که از خود در ذهن دارید بسیار بهبود می‌یابد

با یادگیری این ۱۲ مهارت جادویی زندگی خود را زیر و رو کنید

بهترین چیزها در دنیا رایگان هستند اما به این معنی نیست که دستیابی به آنها آسان است و به تلاش، عرق‌ریختن و پشتکار نیاز ندارد.این مساله به‌خصوص در مورد یادگیری مهارت‌های اساسی در زندگی مصداق دارد.

برای همه ما واضح و مبرهن است که استعدادهای درونی انسان بیش از هر چیز دیگری در زندگی ارزش سرمایه‌گذاری دارند. اما در اینجا این سوال مطرح است که: «سخت‌ترین و مفیدترین مهارت زندگی که باید آموخته شود چیست؟»

برای یافتن پاسخ این سوال از شما دعوت می‌کنیم تا ادامه این مطلب را تا انتها مطالعه کنید.

شما اگر منظم‌ترین، شناخته‌شده‌ترین و ثروتمندترین فرد روی کره خاکی باشید اما توان همدلی کردن با دیگران را نداشته باشید، در واقع هیچ نیستید! در این حالت فقط می‌توان شما را یک اجتماع‌ستیز دانست و بس.

همدلی کردن با دیگران یکی از اساسی‌ترین ویژگی‌های انسان است که در بیزینس‌های مدرن به‌راحتی به فراموشی سپرده شده.

همان‌طور که از نام «همدلی» مشخص است، یعنی توانایی حس کردن احساسات دیگران. با داشتن چنین مهارتی شما می‌توانید فروش بیشتری داشته باشید و خدمات بهتری به مشتریان خود ارائه دهید.

همدلی در کارهای گروهی سبب می‌شود تا اعضای گروه با تلاش و جدیت بیشتری وظایف خود را به انجام برسانند.

یکدلی و احساس یگانگی با دیگران این مزیت را دارد که فرد فراتر از خود و دنیای خود را ببیند و بتواند مسایل بیشتری از حس‌های درونی خود را درک کند.

ترفندهای گوناگونی برای داشتن خواب باکیفیت در سراسر وب وجود دارد اما بدون شک رعایت این موارد چندان آسان نیست.

اما پزشکان معتقد هستند فارغ از روشی که برای خوابیدن انتخاب می‌کنید، مهم است استراحت شبانه‌ی کامل و با کیفیتی داشته باشید. تحقیقات زیادی ثابت کرده‌اند با داشتن یک برنامه منظم و سازمان‌دهی شده می‌توانید بسیار راحت‌تر به خواب رفته و صبح هم آسان بیدار شوید.

مدیریت زمان

یکی از مهارت‌های ارزشمند و مهمی که همه کارفرماها باید داشته باشند، مدیریت زمان است. از آنجا که چنین هدفی فقط یک روش یا راهکار مشخص ندارد، شما باید ترفندهای متناسب با سبک زندگی خود را بیاموزید و به انجام آن وفادار باشید.

شاید سخت‌ترین بخش مدیریت زمان برنامه‌ریزی کردن باشد. برنامه‌ها باید به‌گونه‌ای باشند که شما همه گزینه‌های موجود در لیستِ کارهای در دست انجام را به موقع و صحیح انجام دهید.

یعنی صِرف نوشتن یک‌سری کار و ملزم کردن خود به انجام آنها کافی نیست. شما باید دید درست و دقیقی به زندگی و کارهای خود داشته باشید تا با استناد بر آنها بتوانید برنامه‌های روزانه‌تان را طوری تعیین کنید که همه گزینه‌ها قابل اجرا باشند.

کمک خواستن

کمک طلب کردن از دیگران از جمله ترفندهایی است که سبب زیر و رو شدن زندگی شما و بهبود هر چه بهتر آن می‌شود.

قسمت سخت ماجرا اینجاست که خیلی از ما نمی‌دانیم چه زمانی به کمک نیاز داریم و نمی‌توانیم به موقع از مزایای این امر استفاده کنیم. بعلاوه، تقریبا هیچ‌کسی دوست ندارد به عنوان یک انسان ضعیف یا بی کفایت به‌نظر برسد.

اما اگر کمک خواستنِ به‌موقع از دیگران را بیاموزید، تحولی عظیم در زندگی خود شاهد خواهید بود.

در تحقیقات اخیر دانشجویان دانشکده بازرگانی هاروارد، برخلاف تصور عموم، کمک خواستن از دیگران، فرد را کارآمد نشان می‌دهد تا ضعیف.

وقتی شما از دیگران کمک می‌خواهید یعنی بر هوش و تجربه آنها تکیه می‌کنید. این سبب می‌شود از نظر آنها دوست‌داشتنی و قابل اعتماد باشید.

مثبت حرف‌زدن با خود

شاید خیلی مهم نباشد که دیگران چه فکری در مورد شما دارند اما بدون شک تصور شما از خودتان بسیار حائز اهمیت است.

تصوراتی که هر فرد از خود دارد در اعتماد به نفس و طریقه رفتار اجتماعی او تاثیر مستقیمی دارد.

به همین خاطر بسیار مهم است خیلی مثبت در مورد خود فکر کنید و با خود حرف بزنید.

ثابت قدم بودن

هر کاری که انجام می‌دهید، باید بدانید که داشتن ثبات و عزم راسخ در آن بسیار حائز اهمیت است.

برخی از مردم وقتی به درجات بالای شغلی می‌رسند از تلاش کردن دست بر می‌دارند اما باید بدانید که پایداری در تلاش و یادگیری مهارت‌های جدید تضمین کننده دوام موفقیت هر فرد است.

سرتان به کار خود باشد

آموختن این که ذهنتان را فقط به کار خود معطوف کنید چندان آسان نیست و ممکن است یک عمر زمان ببرد.

اینکه همیشه سرتان در کار و زندگی بقیه باشد نه تنها کمک کننده نیست بلکه نوعی اتلاف وقت هم بشمار می‌رود. به‌جای این کارهای بیهوده، ذهن و فکر خود را روی زندگی و شغل خود معطوف کنید تا راه‌های صحیح پیشرفت را بیاموزید.

سکوت کردن در مواقع لزوم

زندگی همه انسان‌ها فراز و فرود دارد. مسایل گوناگونی ممکن است در زندگی پدیدار شوند که سبب ناراحتی، عصبانیت یا تعجب شوند. مهم این است که یاد بگیرید این مسایل را در دل خود نگه دارید و با صدای بلند برای بقیه تعریف نکنید.

لازم نیست هر چه از ذهن شما می‌گذرد را به زبان بیاورید. این کار سبب می‌شود تا بعدها از کرده خود پشیمان شوید.

بنابراین، بیاموزید که چه زمانی دهان خود را بسته نگه دارید و سکوت اختیار کنید. یادگرفتن این مهارت چندان آسان نیست اما تاثیر شگرفی در سبک زندگی شما خواهد داشت.

غیبت نکنید

ارتباط‌های اجتماعی در زندگی هر فردی بسیار مهم هستند. مهم‌ترین فاکتور رابطه اجتماعی هم اعتماد است.

یکی از ساده‌ترین مسایلی که سبب از بین رفتن اعتماد میان انسان‌ها می‌شود، غیبت کردن است.

پشت سر بقیه حرف نزدن در این دنیای سرشار از اتفاق‌های عجیب چندان آسان نیست. بسیاری از مردم به این کار عادت دارند و اجتناب از آن برایشان دشوار است.

اما برای داشتن یک زندگی سالم و ارتبا‌های مبتنی بر اعتماد دو طرفه لازم است از حضور در جلسه‌های غیبت افراد خودداری کنید. اگر نمی‌توانید محل را ترک کنید، خیلی رک از فرد غیبت‌کننده بخواهید که دیگر ادامه ندهد و در مورد موضوع دیگری صحبت کند زیرا شما دوست ندارید این حرف‌ها را بشنوید.

در زمان حال زندگی کردن

به گزارش محققان شادی در جهان، اغلب مردم توانایی زندگی کردن در زمان حال را ندارند.

در ۴۷ درصد مواقع، مردم در حال فکر کردن به گذشته یا آینده هستند و از زمان حال خود استفاده نمی‌کنند.

مردم بدون توجه به کاری که انجام می‌دهند، اغلب خوشحال نیستند. به‌طور مثال، مسیر رفت و برگشت به محل کار یکی از کارهای عذاب‌آور برای بسیاری از کارمندان است که هیچ لذتی از آن نمی‌برند. اما آنها نمی‌دانند اگر ذهن خود را فقط روی همین مسیر رفت و آمد متمرکز کنند و به اطراف توجه داشته باشند، بیشتر خوشحال خواهند بود تا اینکه فکرشان را با مسایل دیگری مشغول کنند.

تسلط داشتن بر افکار

انجام دادن آنچه به آن فکر می‌کنیم به قدرت اراده و تسلط کافی روی افکار نیاز دارد.

مساله این است که انسان، محصول تجربیات گذشته خود است و افکار ما تماما تحت‌تاثیر مسایل پیشین هستند.

اما این را به خاطر داشته باشید که آینده همان گذشته نیست.

یادگیری زبان دوم

یادگیری مهارت‌های جدید درهای تازه‌ای را در زندگی شما می‌گشاید. یادگیری زبان در صدر بقیه مهارت‌ها به شما کمک می‌کند تا فرصت‌های حرفه‌ای و ارتباطی بیشتری داشته باشید.

به‌طور مثال، وقتی به زبان انگلیسی تسلط داشته باشید علاوه بر یافتن دوستان جدید در کشورهای دیگر که فرهنگ‌های متفاوتی دارند، می‌توانید مقاله‌ها و مطالب ارزشمند بیشتری را بخوانید و با مسایل زیادی در جهان آشنا شوید.

یادگیری زبان دوم آسان نیست اما تاثیر شگرفی در زیر و رو کردن زندگی بشر دارد.

سخنرانی کردن

برای بسیاری از مردم صحبت کردن در جمع چندان آسان نیست. آنها همیشه در هراس از اشتباه کردن هستند. اما باید بر این ترس خود غلبه کنید.

برای این منظور باید تمرین کنید و از اشتباه کردن هم نترسید. وقتی بتوانید در جمع‌های کوچک و بزرگ ایده‌ها و طرح‌های خود را مطرح کرده و از آنها دفاع کنید، بدون شک موفقیت بیشتری را به زندگی خود وارد خواهید کرد.

صداقت داشتن

صادق بودن با دیگران در همه شرایط چندان آسان نیست. اما تمرین کنید که در زندگی خود صداقت پیشه کنید.

با خودتان هم صادق باشید. شما باید به جایی برسید که از اشتباه‌های خود درس بگیرید و برای بهبود اوضاع همه تلاش خود را انجام هید.

آشنایی با فواید جادویی مدیتیشن و تاثیر آن بر زندگی افراد

مطمئنم که درمورد مدیتیشن زیاد شنیده‌اید و آن را هم انجام داده‌اید. اما مدیتیشن چیست؟

    آیا مدیتیشن تنها برای افرادی که سبک خاصی از زندگی را دارند مناسب است؟
    آیا برای مدیتیشن را باید در مکان مقدسی چون مسجد انجام داد؟
    آیا باید لباس ویژه‌ای بپوشید و پیرو مذهب خاصی باشید؟
    آیا فرد پرمشغله می‌تواند مدیتیشن انجام دهد؟

حقیقت این است که مدیتیشن برای هر فردی مناسب است. مهم نیست که مذهبی باشید یا نه! می‌توانید زندگی معمولی مثل دیگران داشته باشید و مدیتیشن کنید. برخی افراد که نمی‌دانند مدیتیشن چیست، آن را بهانه‌‌ای برای تنبلی و فرار از مسئولیت می‌دانند. آنها بر این باورند که آن یک فعالیت بی‌فایده و بدون کاربرد است. این تصور کاملاً اشتباه است و نشان می‌دهد که نسبت به حقیقت مدیتیشن آگاهی ندارند. مدیتیشن از مفیدترین و با ارزش‌ترین کارهاست. آن ذهن را شکل می‌دهد و باعث می‌شود که فرد کارآمدتر و پر انرژی‌تر باشد. تمرین منظم شادی و آرامش درونی را ایجاد می‌کند و استرس، افکار پریشان و نگرانی‌ ها را کاهش می‌دهد.
تعریف مدیتیشن

در زیر تعدادی تعریف از مدیتیشن آمده است:

    مدیتیشن تکنیکی برای آرامش جسم، کاهش آشفتگی ذهنی و استرس و نگرانی است که آرامش درونی و شادی را به همراه دارد و باعث آگاهی و درک بیشتر از خود، زندگی و جهان اطراف می‌شود.
    مدیتیشن حالتی از توجه متمرکز شده است که معمولاً به درون توجه دارد و از جهان بیرون دور می‌شود. در مرحله بالاتر هدف از آن خالی کردن ذهن از اندیشه و لذت بردن از آرامش و سعادت درونی است.
    مدیتیشن فعالیتی درونی است و برای تمرین کردن آن نیازی به تغییر در زندگی بیرونی نیست. همچنین نیاز نیست که پیرو دین ویژه‌ای باشید، در گروه معینی عضو باشید، لباس مشخصی بپوشید یا سبک خاصی از زندگی را دنبال کنید.

مدیتیشن فراتر از یک تکنیک است که صرفاً در روز یکی دو بار آن را انجام دهید. سبکی از زندگی است. تأثیرات آن فراتر از زمانی‌ است که نشسته‌اید و مشغول مدیتیشن هستید و کل روز را تحت تأثیر قرار می‌دهد. به تدریج آرامش، شادی و وضوح دید و تفکر به عادت تبدیل می‌شود.

نیازی نیست که برای انجام مدیتیشن راهب باشید یا در مسجدی اعتکاف کنید. شما می‌توانید به زندگی مفید خود ادامه دهید، کار و همسر و فرزند داشته باشید. در طول انجام مدیتیشن حواس انسان پرت می‌شود و فردی که مشغول مدیتیشن است مدام باید هوشیار باشد و بارها حواس خود را به مدیتیشن متوجه سازد. البته در ابتدای کار مقداری سخت است و باید تلاش کرد اما زمانی‌که مهارت لازم را به دست آوردید به تلاش کمتری نیاز می‌شود.
تکنیک‌های مدیتیشن

تکنیک‌های مدیتیشن بسیار هستند. تجسم‌ سازی و تکرار مانترا برخی از این تکنیک‌ها هستند. برخی تکنیک‌ها به ایده‌ای خاص توجه دارد و برخی دیگر مستلزم  تمرکز بر تنفس، شمعی یا یک شکل است. تکنیک‌هایی هم وجود دارد که هدف آن سکوت ذهن است بنابراین توسط آن از درون خود آگاه می‌شوید.

به هر حال تمام تکنیک‌های مدیتیشن با توجه و تمرکز بر یک موضوع، فکر یا کار سر و کار دارند و اجازه نمی‌دهند که حواس به چیز دیگری متوجه شود. لازم است که حین مدیتیشن حواستان به چیز دیگری پرت نشود. اگر قادر به تمرکز نیستید، نگران نباشید. با تمرین بیشتر این مهارت تقویت می‌شود. امروزه مدیتیشن برای مردم مختلف از جمله افرادی که پر مشغله هستند دوست داشتنی است.

تحقیقات علمی و شواهد پزشکی اثبات می‌کند مدیتیشن استرس را کاهش داده و مزایای سلامتی و روانی فراوانی دارد. بعضی فکر می‌کنند که برای مدیتیشن باید روی زمین بنشینند و پاهای خود را جمع کنند. اما برای مدیتیشن این کار لزومی ندارد. برای اکثر مردم راحت‌تر و آسان‌تر است که برای انجام مدیتیشن روی صندلی بنشینند.

چه کاری به شما کمک می‌کند که مدیتیشن خود را بهتر کنید؟

هر کسی قادر به مدیتیشن هست اما تا حدی توانایی بر تمرکز، خود انضباطی، نیروی اراده و پشتکار بیش از هرچیزی کمک ‌کننده هستند. این ‌مهارت‌ها هر کاری را آسان‌تر می‌سازد. شما برای پیشرفت در این مهارت‌ها می‌توانید مقالات و کتب بسیاری در سایت‌ها بخوانید تا بیاموزید چگونه این کار را انجام دهید. حتی یاد گرفتن در حد کمی از این مهارت‌ها هم می‌تواند کمک کننده باشد.
مزایای مدیتیشن چه هستند؟

ممکن است که از مزایای مدیتیشن آگاه نباشید و ندانید که آیا اصلاً مدیتیشن ارزش آن را دارد که وقت و انرژی خود را به آن اختصاص دهید یا نه. تمرین مداوم مدیتیشن به ذهنیت مثبت، آرامش  و شادی بیشتر منجر می‌شود. هم‌چنین باعث می‌شود که هنگام مشکلات و سختی‌ها با آرامش بیشتری رفتار کنید و امور روزانه خود را به نحو احسن انجام دهید. یکی دیگر از مهمترین دستاوردها، آرامش داشتن و در نهایت متوقف کردن نجواهای ذهنی مداوم و اغلب بی‌فایده است. اگر شما به ذهنتان توجه کنید می‌بینید که مدام از فکری به فکری دیگر در حال حرکت است. گاهی این خسته کننده است و جلوی تمرکز کردن را می‌گیرد. همچنین کنترل بر ذهنتان و توجه داشتن را تضعیف می‌کند. زمانی‌که مدیتیشن می‌کنید ذهن خود را از افکار آشفته و غیرضروری و نجواهای دائمی خالی می‌کنید که این باعث آرامش، شفافیت ذهن و سعادتمندی می‌شود. مدیتیشن کنترل بر ذهن، تمرکز بر آن و آرامش  را افزایش می‌دهد.
فهرستی از مزایای مدیتیشن:

    آرامش ذهن
    کاهش نجواهای بی‌پایان ذهن
    بهبود تمرکز
    درک بهتر از خود، سایر مردم و جهان اطراف
    شادتر بودن و مثبت‌ اندیش بودن
    کاهش استرس
    تبدیل شدن به فردی کارآمدتر
    صبورتر شدن
    شفافیت ذهن
    پیشرفت کردن از نظر معنوی
    وضوح فکر، بینش و گشایش ذهن

جادوی زندگی شاد

آرامش و شاد زیستن در دنیای پر تلاطم امروز، نعمتی است که همه ابنا بشر آرزوی آن را دارند. شادی یکی از نیازهای اصلی انسان برای رسیدن به تعادل روحی محسوب می‌گردد. گذار از سنت به مدرنیته، بروز و ظهور ابزارهای پیشرفته تکنولوژی و صنعتی شدن جوامع، ‌از جمله عواملی است که آرامش و امنیت مردم را تحت تاثیر قرار می‌دهد و گاهی این تاثیر به اندازه‌ای است که روحیه‌ شاد و سرزندگی افراد را از بین می‌برد و آنها را به سمت افسردگی پیش می‌برد.
نشاط و کامیابی از نیازهای روانی همه افراد جامعه می‌باشد زیرا اثر زیادی در پویایی زندگی آنها دارد. انسان با نشاط، آرامش فکری دارد و به دور از هرگونه دغدغه‌ای زندگی خود را می‌گذراند. اما امروزه شاهد هستیم برخی رویدادها و تحولات در جوامع مختلف بشری باعث کمرنگ شدن این روحیه و سوق دادن افراد به سمت یاس، ناامیدی و افسردگی شده است.
نشاط و شادمانی را باید موهبتی بزرگ دانست که انسان‌ها همواره باید آن را جستجو و در صورت امکان به دیگران هدیه کنند. احساس خوشبختی و نشاط از جمله شاخص‌های مورد توجه در میزان توسعه یافتگی یک کشور است.
در بسیاری از آیین‌ها و رسوم سنتی پتانسیل خوبی وجود دارد که به بسط و گسترش و تقویت روحیه نشاط و شادی کمک می‌کند، هر چند شاهدیم در دهه‌های اخیر با پیشرفت اجتماعی، بیشتر این رسوم و آیین‌ها کنار گذاشته شده است. یکی از دلایل کمرنگ شدن شادی و خوشحالی مردم گذار از سنت به مدرنیته است. در دنیای امروز همه چیز ظاهری شده و لایه‌ای سطحی از سنت به جا مانده و عمق و معنای آن از بین رفته است.
درگذشته آداب و سنتی وجود داشت که شادی را به جمع خانواده‌ها تزریق می‌نمود و بهانه‌ای برای دور هم بودن و صمیمیت افراد ایجاد می‌کرد. جشن عروسی زوج‌ها، عقدکنان، حنابندان و پاگشا و غیره از جمله این سنت‌ها بود. در این مراسم و جشن‌ها و میهمانی‌ها که غالبا چند روز به طول می‌انجامید‌، اقوام و بستگان از راه‌های دور و نزدیک گرد هم می‌آمدند و برای تدارک مراسم مهمانی آستین‌ها را بالا می‌زدند، غذا طبخ می‌کردند، شادی می‌کردند و در کنار تقویت ارتباطات اجتماعی و مناسبات اخلاقی، کدورت‌ها هم از بین می‌رفت، چندین روز فضایی پر نشاط و شادی بخشی را به‌وجود می‌آوردند. درحالی‌که امروز شاهدیم اغلب این رسوم کنار گذاشته شده است. بدین شکل که بیشتر مردم جشن‌ها و میهمانی‌های خود را در تالار و سالن‌هایی برپا می‌کنند که میهمانان تنها چند ساعتی در آنجا نزد هم هستند. حتی فراهم کردن ملزومات سفره عقد و دیگر کارهای یک عروسی که امروز خانواده‌ها آن را به موسسات می‌سپارند، در جای خود شادی مضاعفی را برای اطرافیان به دنبال داشت. حتی متاسفانه این روزها در یک میهمانی خانوادگی هم اغلب غذا را از بیرون سفارش می‌دهند.
مدرنیته به عاملی برای دور شدن افراد از یکدیگر تبدیل شده و فرصت‌های خندیدن، شادی و تفریح را از آنها گرفته است. برای رفع این مشکل و ترویج شادی و نشاط میان مردم باید دوباره به گذشته بازگشت و تا جایی که لازم است حتی برخی بازی‌های سنتی را، که از فرهنگ ما حذف شده و بازی‌های رایانه‌ای جایگزین‌شان شده‌اند، متناسب با نیاز امروز فرآوری نمود.
قطعا به روز کردن بازی‌های سنتی و ترغیب مردم به انجام آنها می‌تواند نشاط زیادی را وارد خانواده‌ها و بالطبع جامعه کند. درگذشته خانواده‌ها و فرزندان در اوقات فراغت به روستا نزد اقوام خود می‌رفتند، ولی امروزه با فرستادن بچه‌ها به انواع کلاس‌های فوق برنامه نظیر زبان، موسیقی، تیزهوشان و کنکور، مانعی برای ارتباط بیشتر آنها با اقوام روستانشین و برخورداری از طبیعت شده‌ایم.
برای داشتن جامعه‌ای شاد یا باید از جوامع دیگر الگوبرداری کرد و از انرژی لحظه‌ها استفاده نمود و یا باید سنت‌ها و آیین‌های گذشته را بروز رسانی کرد. به عنوان مثال غذاهای سنتی که صد سال پیش در ظرف‌های مسی و روحی و در اجاق‌های چوب سوز طبخ می‌شد، امروز با ابزارهای مدرن پخت می‌شود، یعنی تنها ابزار و لوازم تغییر کرده و نوع غذا و مزه همان است. گرچه دولتمردان در این زمینه مسئول هستند، ولی فراموش نکنیم ‌که درگذشته خانواده‌ها با وجود امکانات کم از ظرفیت‌های موجود برای شاد بودن و لذت بردن از لحظات بهره می‌بردند.